По-перше, визначитися з тим, “постійно” — це скільки? Цілий день? 2-3 години, 6-8?
Лікарі-офтальмологи радять кожні 40 хвилин давати очам відпочинок і проводити за комп'ютером не більше 3 годин на день.
По-друге, не забороняти і не скандалити. Якщо Вашій дитині вже 14-16 років, а Ви тільки-но помітили її сидіння в інтернеті чи іграх, то спроби змінити ситуацію наказовими домінантними засобами тільки погіршать ситуацію.
Ви можете звернутися до своєї дитини з розмовою про Ваше занепокоєння і висловити спокійно і чітко, що саме вас непокоїть (дитина не спілкується з однолітками, погіршиться стан здоров'я і психічного розвитку, мало часу приділяє сім'ї і т.п ) і спробувати домовитися про обмеження її перебування за комп'ютером.
По-третє, проаналізувати свої відносини з дитиною: скільки саме Ви проводите часу з нею, яким саме способом: чи ви просто вдвох сидите вдома кожен у своєму гаджеті, чи ви заохочуєте свою дитину до сумісної діяльності за межами помешкання або до допомоги Вам з хатніми справами. Та й взагалі, чи є у Вашої дитини хатні або сімейні обов'язки?